Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
Доступно по предзаказу
- SKU
- R068218
13,60 €
Предзаказ
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-227593-7Автор Х. Дарвалл-СмитГод издания 2026Практическое руководство для улучшения отдыха, самочувствия и повышения уровня энергии в течение дня от психотерапевта и специалиста по проблемам сна Хизер Дарвалл-Смит. В течение многих лет она работает с теми, кто перепробовал все советы из Интернета, и точно знает: настоящий отдых начинается не с вечернего ритуала, а с того, как вы справляетесь со стрессом, питаетесь, двигаетесь, чувствуете, общаетесь.
Внутри ее уникальной книги вы найдете не очередной список правил, а практические инструменты и советы. Вы узнаете, почему нервная система не отпускает напряжение даже ночью, как обнаружить скрытые факторы, разрушающие сон (от подавленного гнева до сенсорной перегрузки), как выстроить день, чтобы сон приходил естественно, и как перестать сравнивать свой сон с чужим, разрешив себе отдыхать по-своему.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042275937 |
|---|---|
| Aвтор | Х. Дарвалл-Смит |
| Переводчик | Котельникова Анна Вадимовна |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-227593-7 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 368 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Практическое руководство для улучшения отдыха, самочувствия и повышения уровня энергии в течение дня от психотерапевта и специалиста по проблемам сна Хизер Дарвалл-Смит. В течение многих лет она работает с теми, кто перепробовал все советы из Интернета, и точно знает: настоящий отдых начинается не с вечернего ритуала, а с того, как вы справляетесь со стрессом, питаетесь, двигаетесь, чувствуете, общаетесь. Внутри ее уникальной книги вы найдете не очередной список правил, а практические инструменты и советы. Вы узнаете, почему нервная система не отпускает напряжение даже ночью, как обнаружить скрытые факторы, разрушающие сон (от подавленного гнева до сенсорной перегрузки), как выстроить день, чтобы сон приходил естественно, и как перестать сравнивать свой сон с чужим, разрешив себе отдыхать по-своему. |
Напишите ваш собственный отзыв
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-227593-7Автор Х. Дарвалл-СмитГод издания 2026Практическое руководство для улучшения отдыха, самочувствия и повышения уровня энергии в течение дня от психотерапевта и специалиста по проблемам сна Хизер Дарвалл-Смит. В течение многих лет она работает с теми, кто перепробовал все советы из Интернета, и точно знает: настоящий отдых начинается не с вечернего ритуала, а с того, как вы справляетесь со стрессом, питаетесь, двигаетесь, чувствуете, общаетесь.
Внутри ее уникальной книги вы найдете не очередной список правил, а практические инструменты и советы. Вы узнаете, почему нервная система не отпускает напряжение даже ночью, как обнаружить скрытые факторы, разрушающие сон (от подавленного гнева до сенсорной перегрузки), как выстроить день, чтобы сон приходил естественно, и как перестать сравнивать свой сон с чужим, разрешив себе отдыхать по-своему.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042275937 |
|---|---|
| Aвтор | Х. Дарвалл-Смит |
| Переводчик | Котельникова Анна Вадимовна |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-227593-7 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 368 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Практическое руководство для улучшения отдыха, самочувствия и повышения уровня энергии в течение дня от психотерапевта и специалиста по проблемам сна Хизер Дарвалл-Смит. В течение многих лет она работает с теми, кто перепробовал все советы из Интернета, и точно знает: настоящий отдых начинается не с вечернего ритуала, а с того, как вы справляетесь со стрессом, питаетесь, двигаетесь, чувствуете, общаетесь. Внутри ее уникальной книги вы найдете не очередной список правил, а практические инструменты и советы. Вы узнаете, почему нервная система не отпускает напряжение даже ночью, как обнаружить скрытые факторы, разрушающие сон (от подавленного гнева до сенсорной перегрузки), как выстроить день, чтобы сон приходил естественно, и как перестать сравнивать свой сон с чужим, разрешив себе отдыхать по-своему. |
Напишите ваш собственный отзыв