Расшифруй свой организм. Биохакинг для подростков в инфографике

Издательство Smart Reading

ISBN 978-5-6052884-0-4
Серия Чему не учат в школе
Год издания 2025
«У меня ничего не болит. Здоровье в порядке. Тогда зачем о нём думать и как-то заботиться...» Правильно?
Вовсе нет. Твой организм — совершенная биологическая машина — нуждается в осознанной эксплуатации, заботе и техническом обслуживании. И не потому, что теперь модно жить долго и мучать себя всякими диетами. А потому, что в здоровом организме кроется ключ ко всему, о чём ты мечтаешь! Быть инженером межпланетных судов, забраться на Эверест, победить в конкурсе кулинаров, вырастить троих детей — на всё это нужна энергия. Нет здоровья — нет энергии. Если игнорировать потребности и сигналы своего тела, то рано или поздно здоровья не станет.
Как сделать так, чтобы организм исправно снабжал тебя нужными жизненными силами?
Как он работает? Как ему помочь и не мешать?
Всё это, своеобразную инструкцию по эксплуатации и поддержанию в порядке твоего организма, мы и разберём в книге:
- Какие привычки стоит посадить и вырастить, чтобы поддерживать организм здоровым.
- Из каких систем состоит твоё тело, чем важна каждая, как проявить заботу о ней.
- Как правильно питаться, чтобы получать нужный объём энергии и не вредить себе.
- Как сохранять ментальное здоровье и избегать ловушек современного мира, приводящих к проблемам восприятия себя.
В этой книге мало текста, но много смысла.
Она говорит о серьёзных вещах, но интересно и увлекательно. В ней много иллюстраций, которые помогут лучше запомнить то, о чём ты читаешь. Читай её последовательно, или можешь просто открывать ту тему, которая волнует тебя прямо сейчас.
Ну что, расшифруем твой организм?
Книга на русском языке.