ОТПРАВКА ИЮНЬ 2024. Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Книга из акции "Ждём и экономим".

Ваш заказ будет отправлен после 10.06.2024.

Если в вашем заказе есть книги не из акции, и вы хотите получить их раньше - оформляйте на них, пожалуйста, отдельный заказ!

Издательство Манн Иванов и Фербер

ISBN 978-5-00057-213-9
Автор Марк Уильямс, Дэнни Пенман
Серия МИФ. Личное развитие
Год издания 2021
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Книга на русском языке.