Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном
Есть в наличии
- SKU
- R035389
12,70 €
Предзаказ
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-200859-7Автор Б. Пютуа, М. ШапутоГод издания 2026Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!Книга на русском языке.
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042008597 |
|---|---|
| Aвтор | Б. Пютуа, М. Шапуто |
| Переводчик | Бондаревский Денис Владиславович |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-200859-7 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 336 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности). Эта книга научит вас: ✓ Перестать бояться бессонницы; ✓ Разорвать связь между постелью и тревогой; ✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим; ✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами. Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной! |
| Наличие | Предзаказ |
Напишите ваш собственный отзыв
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-200859-7Автор Б. Пютуа, М. ШапутоГод издания 2026Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!Книга на русском языке.
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042008597 |
|---|---|
| Aвтор | Б. Пютуа, М. Шапуто |
| Переводчик | Бондаревский Денис Владиславович |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-200859-7 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 336 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности). Эта книга научит вас: ✓ Перестать бояться бессонницы; ✓ Разорвать связь между постелью и тревогой; ✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим; ✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами. Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной! |
| Наличие | Предзаказ |
Напишите ваш собственный отзыв