Укрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов
Доступно по предзаказу
- SKU
- R064780
17,80 €
Предзаказ
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-229058-9Автор С. РиардонГод издания 2026ТАЗОВОЕ ДНО — ЭТО ЦЕНТР ЖЕНСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ!
Система самообследования: вы научитесь оценивать состояние мышц тазового дна (гипертонус или гипотонус), чтобы понимать, какие упражнения вам нужны, а какие противопоказаны.
Протоколы упражнений: четкие программы на укрепление (против слабости) и на расслабление (против спазмов и боли).
Решения 100% проблем с мочевым пузырем: вы узнаете, как правильно мочиться (да, это целая наука!), как бороться с недержанием (стрессовым, ургентным и смешанным) и с трудностями начала мочеиспускания.
Техники здоровой дефекации: секрет идеального стула без натуживания (правильная поза, дыхание и даже специальная скамеечка), который спасет вас от геморроя и пролапса.
Гид по безболезненному сексу: вы получите инструменты для борьбы с вагинизмом, сухостью, болью при проникновении и даже узнаете, как сделать оргазмы ярче.
План подготовки к идеальным родам: специальные упражнения на растяжку и техники дыхания, чтобы минимизировать разрывы и помочь малышу появиться на свет.
Программа послеродового восстановления: план действий, как безопасно вернуться к спорту и интимной жизни, не навредив себе.
Способы избавления от хронической тазовой боли: протоколы для снятия боли в копчике, вульве, прямой кишке и при невралгии полового нерва.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042290589 |
|---|---|
| Aвтор | С. Риардон |
| Переводчик | Ляшенко Ольга Андреевна |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-229058-9 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 432 |
| Формат | 60x84/16 |
| Описание | ТАЗОВОЕ ДНО — ЭТО ЦЕНТР ЖЕНСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ! Система самообследования: вы научитесь оценивать состояние мышц тазового дна (гипертонус или гипотонус), чтобы понимать, какие упражнения вам нужны, а какие противопоказаны. Протоколы упражнений: четкие программы на укрепление (против слабости) и на расслабление (против спазмов и боли). Решения 100% проблем с мочевым пузырем: вы узнаете, как правильно мочиться (да, это целая наука!), как бороться с недержанием (стрессовым, ургентным и смешанным) и с трудностями начала мочеиспускания. Техники здоровой дефекации: секрет идеального стула без натуживания (правильная поза, дыхание и даже специальная скамеечка), который спасет вас от геморроя и пролапса. Гид по безболезненному сексу: вы получите инструменты для борьбы с вагинизмом, сухостью, болью при проникновении и даже узнаете, как сделать оргазмы ярче. План подготовки к идеальным родам: специальные упражнения на растяжку и техники дыхания, чтобы минимизировать разрывы и помочь малышу появиться на свет. Программа послеродового восстановления: план действий, как безопасно вернуться к спорту и интимной жизни, не навредив себе. Способы избавления от хронической тазовой боли: протоколы для снятия боли в копчике, вульве, прямой кишке и при невралгии полового нерва. |
Напишите ваш собственный отзыв
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-229058-9Автор С. РиардонГод издания 2026ТАЗОВОЕ ДНО — ЭТО ЦЕНТР ЖЕНСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ!
Система самообследования: вы научитесь оценивать состояние мышц тазового дна (гипертонус или гипотонус), чтобы понимать, какие упражнения вам нужны, а какие противопоказаны.
Протоколы упражнений: четкие программы на укрепление (против слабости) и на расслабление (против спазмов и боли).
Решения 100% проблем с мочевым пузырем: вы узнаете, как правильно мочиться (да, это целая наука!), как бороться с недержанием (стрессовым, ургентным и смешанным) и с трудностями начала мочеиспускания.
Техники здоровой дефекации: секрет идеального стула без натуживания (правильная поза, дыхание и даже специальная скамеечка), который спасет вас от геморроя и пролапса.
Гид по безболезненному сексу: вы получите инструменты для борьбы с вагинизмом, сухостью, болью при проникновении и даже узнаете, как сделать оргазмы ярче.
План подготовки к идеальным родам: специальные упражнения на растяжку и техники дыхания, чтобы минимизировать разрывы и помочь малышу появиться на свет.
Программа послеродового восстановления: план действий, как безопасно вернуться к спорту и интимной жизни, не навредив себе.
Способы избавления от хронической тазовой боли: протоколы для снятия боли в копчике, вульве, прямой кишке и при невралгии полового нерва.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042290589 |
|---|---|
| Aвтор | С. Риардон |
| Переводчик | Ляшенко Ольга Андреевна |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-229058-9 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 432 |
| Формат | 60x84/16 |
| Описание | ТАЗОВОЕ ДНО — ЭТО ЦЕНТР ЖЕНСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ! Система самообследования: вы научитесь оценивать состояние мышц тазового дна (гипертонус или гипотонус), чтобы понимать, какие упражнения вам нужны, а какие противопоказаны. Протоколы упражнений: четкие программы на укрепление (против слабости) и на расслабление (против спазмов и боли). Решения 100% проблем с мочевым пузырем: вы узнаете, как правильно мочиться (да, это целая наука!), как бороться с недержанием (стрессовым, ургентным и смешанным) и с трудностями начала мочеиспускания. Техники здоровой дефекации: секрет идеального стула без натуживания (правильная поза, дыхание и даже специальная скамеечка), который спасет вас от геморроя и пролапса. Гид по безболезненному сексу: вы получите инструменты для борьбы с вагинизмом, сухостью, болью при проникновении и даже узнаете, как сделать оргазмы ярче. План подготовки к идеальным родам: специальные упражнения на растяжку и техники дыхания, чтобы минимизировать разрывы и помочь малышу появиться на свет. Программа послеродового восстановления: план действий, как безопасно вернуться к спорту и интимной жизни, не навредив себе. Способы избавления от хронической тазовой боли: протоколы для снятия боли в копчике, вульве, прямой кишке и при невралгии полового нерва. |
Напишите ваш собственный отзыв