Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии: 15 шагов к уверенности в себе
Доступно по предзаказу
- SKU
- R052754
13,60 €
Предзаказ
Издательство АСТISBN 978-5-17-174012-2Автор Илья КачайСерия Высший курсГод издания 2025Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.
В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.
Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.Книга на русском языке.
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.
В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.
Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785171740122 |
|---|---|
| Aвтор | Илья Качай |
| Переводчик | Качай Илья Сергеевич |
| Год издания | 2025 |
| ISBN | 978-5-17-174012-2 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 256, бум. бумага офсетная пухлая 60 Кама |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета. Вы научитесь: • брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; • развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; • легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения; • выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе. |
| Наличие | Предзаказ |
Напишите ваш собственный отзыв
Издательство АСТISBN 978-5-17-174012-2Автор Илья КачайСерия Высший курсГод издания 2025Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.
В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.
Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.Книга на русском языке.
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.
В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.
Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785171740122 |
|---|---|
| Aвтор | Илья Качай |
| Переводчик | Качай Илья Сергеевич |
| Год издания | 2025 |
| ISBN | 978-5-17-174012-2 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 256, бум. бумага офсетная пухлая 60 Кама |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета. Вы научитесь: • брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; • развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; • легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения; • выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе. |
| Наличие | Предзаказ |
Напишите ваш собственный отзыв