Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Издательство АСТ

ISBN 978-5-17-180763-4
Автор Мария Мироневич
Серия Настоящая медицина
Год издания 2026
Ты — то, что ты ешь! Эта простая и важная фраза объясняет, почему тебе до сих пор не удается похудеть или стабильно держать результат!
Метод Марии Мироневич — комфортный путь к стройной и подтянутой фигуре, с заботой о себе и своем теле. Основой твоего бережного похудения станет понимание того, как правильно питаться, чтобы вес не возвращался!
Автор разработала свой метод не только на базе полученного образования, но и на основе личного опыта похудения со 120 до 65 кг.
Выполняя рекомендации автора, вы придете к стабильному результату без голодания, тяжелых физических нагрузок и срывов. Вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Вы не только начнете питаться вкусно и разнообразно, с пользой для вашей формы и здоровья, но и сможете обрести мотивацию для того, чтобы начать новую жизнь в новом теле без сомнений и стресса. Книга также подойдет тем, кто уже добился успехов в похудении и хочет закрепить полученный результат.
С помощью этой книги вы сможете:
· избавиться от лишнего веса;
· укрепить ваше здоровье;
· закрепить полученный ранее результат;
· изменить свое пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
В книге — 100 простых рецептов вкусных, сбалансированных и полезных блюд. Книга в твердой обложке.
Книга на русском языке.