Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка) (мягк.обл.)
Доступно по предзаказу
- SKU
- R061632
9,70 €
Предзаказ
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-222848-3Автор Мин С. ЯнгГод издания 2026Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Все дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться.
Эта книга — не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления.
Внутри вы найдете:
• Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника;
• Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями;
• Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе.
Это практическое руководство – ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042228483 |
|---|---|
| Aвтор | Мин С. Янг |
| Переводчик | Караулова Елизавета Александровна |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-222848-3 |
| Переплет | Мягкий |
| Кол-во страниц | 240 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Все дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться. Эта книга — не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления. Внутри вы найдете: • Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника; • Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями; • Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе. Это практическое руководство – ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине. |
Напишите ваш собственный отзыв
Издательство Бомбора - АСТISBN 978-5-04-222848-3Автор Мин С. ЯнгГод издания 2026Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Все дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться.
Эта книга — не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления.
Внутри вы найдете:
• Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника;
• Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями;
• Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе.
Это практическое руководство – ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785042228483 |
|---|---|
| Aвтор | Мин С. Янг |
| Переводчик | Караулова Елизавета Александровна |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-222848-3 |
| Переплет | Мягкий |
| Кол-во страниц | 240 |
| Формат | 60x90/16 |
| Описание | Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Все дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться. Эта книга — не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления. Внутри вы найдете: • Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника; • Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями; • Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе. Это практическое руководство – ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине. |
Напишите ваш собственный отзыв