Книга Ирины Якутенко «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» – отличный нон-фикшн с подробными описаниями механизмов работы мозга, картинками, тестами и списками источников к каждой главе.

Самоконтроль не так прост: не существует чудесного винтика в голове, который можно было бы подкрутить и стать чуточку суперменом. На безволие влияют сразу множество факторов: генетика, особенности работы мозга, стресс, окружающая среда, и, вполне возможно, ночью к холодильнику нас ведут коварные кишечные бактерии.

Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет.

Сказать, что эта книга моментально изменит вас? Вряд ли (слова автора!). Но из неё можно почерпнуть кое-что очень важное и нужное, а именно основанное на научных данных понимание реальных механизмов безволия и эффективные инструменты, помогающие добиваться своих целей, несмотря на него.

Кроме того, прочтя эту книгу, вы научитесь различать действенные и бесполезные, а то и вредные техники работы с силой воли. А в последней главе подробно описано множество уже готовых приемов, применимых в самых разных областях, от похудения и спорта до контроля эмоций и работы над большими и долгими рабочими проектами.

Бонусом вы узнаете, как в деле мотивации нам помогают такие приятные вещи как любовь или хобби, и почему эти техники, можно сказать, придуманы для мотивации самой природой!