Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT
Есть в наличии
- SKU
- R058315
16,60 €
Предзаказ
Издательство Манн Иванов и ФерберISBN 978-5-00250-894-5Автор Мэттью МаккейГеорг Айферт, Джон Форсайт, Стивен ХейсГод издания 2026Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции — чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости.
Действовать под влиянием гнева — путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие... Как быть? Перестать бороться.
Авторы — эксперты в поведенческой терапии — раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.
Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще — о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций — через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.
Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.
Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет.
Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции.
Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения.
Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией.Книга на русском языке.
Действовать под влиянием гнева — путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие... Как быть? Перестать бороться.
Авторы — эксперты в поведенческой терапии — раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.
Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще — о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций — через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.
Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.
Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет.
Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции.
Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения.
Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785002508945 |
|---|---|
| Aвтор | Мэттью МаккейГеорг Айферт, Джон Форсайт, Стивен Хейс |
| Переводчик | Анастасия Багрянцева |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-00250-894-5 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 240 |
| Формат | 60x88/16 |
| Описание | Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции — чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости. Действовать под влиянием гнева — путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие... Как быть? Перестать бороться. Авторы — эксперты в поведенческой терапии — раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT. Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще — о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций — через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности. Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева. Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет. Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции. Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения. Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией. |
| Наличие | На складе |
Напишите ваш собственный отзыв
Издательство Манн Иванов и ФерберISBN 978-5-00250-894-5Автор Мэттью МаккейГеорг Айферт, Джон Форсайт, Стивен ХейсГод издания 2026Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции — чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости.
Действовать под влиянием гнева — путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие... Как быть? Перестать бороться.
Авторы — эксперты в поведенческой терапии — раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.
Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще — о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций — через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.
Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.
Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет.
Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции.
Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения.
Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией.Книга на русском языке.
Действовать под влиянием гнева — путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие... Как быть? Перестать бороться.
Авторы — эксперты в поведенческой терапии — раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.
Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще — о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций — через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.
Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.
Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет.
Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции.
Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения.
Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией.Книга на русском языке.
| EAN13 | 9785002508945 |
|---|---|
| Aвтор | Мэттью МаккейГеорг Айферт, Джон Форсайт, Стивен Хейс |
| Переводчик | Анастасия Багрянцева |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-00250-894-5 |
| Переплет | Твердый |
| Кол-во страниц | 240 |
| Формат | 60x88/16 |
| Описание | Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции — чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости. Действовать под влиянием гнева — путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие... Как быть? Перестать бороться. Авторы — эксперты в поведенческой терапии — раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT. Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще — о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций — через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности. Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева. Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет. Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции. Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения. Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией. |
| Наличие | На складе |
Напишите ваш собственный отзыв