Отвержение ощущается даже физически: стыд, боль, сжатие в груди, удушье, падение в пропасть. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в просьбе. Наша психика взрывается: «ты не нужен» и «со мной так нельзя!»
«Меня не надо, а я есть» процессуального терапевта Ольги Прохоровой исследует боль отвержения и показывает, как можно достойно выдерживать встречи с ней.
Как наблюдать за своими чувствами, не бояться их видеть и анализировать – чтобы пережить любой эмоциональный шторм, не разрушаться и оставаться живым и уязвимым.
В книге вы найдете:
- истории клиентов, которые вернули себе опору;
- рассказ автора о ее опыте преодоления отвержения;
- примеры из знаменитого русского романа, который отражает все стратегии борьбы с отвержением;
- данные современных исследований;
- технику «Голос Николая Дроздова», упражнения «Создание "Позитивных зеркал"», «Поймай себя на успехе» и другие простые алгоритмы для самопомощи; UB
- и даже рекомендации по использованию ИИ.
Ссылка на книгу: https://murawei.de/menya-ne-nado-a-ya-est-kak-preodolet-travmu-otverzheniya-i-vernut-uvazhenie-k-sebe-9785042278761.html